避免工作压力的

学习如何避免工作中的压力是当今员工面临的巨大挑战之一。甚至在由 COVID-19 引起的健康危机之前,工作环境中的情况就很复杂,对于员工以及主管和经理来说都是难以面对的。 尽管当时试图将一切工作压力降至最低,但现在人们认识到,一旦压力变成慢性,它会影响您的身心健康。痛苦或负面压力是一个人感觉到的不愉快的感觉,通常伴随着不适和疲劳。 当这种压力发生时,通常发生的情况是工人有太多的任务要做,没有足够的时间完成它们,这导致他们感到沮丧和疲倦,没有继续工作的欲望。 在这篇文章中,我们不仅教您如何避免工作中的压力和挫败感,而且我们还为您提供了一些工具和建议,

以便您能够以最好的方式应对工作环境带来的挑战。加入我们! 您是否想提高团队的生产力但不知道他们需要什么技能?在 Crehana for business,我们为他们提供个性化培训。 商业的横幅Crehana 1.找出工作压力的原因 发现如何在工作中避免压力的最好方法是查明让你心烦意乱的根源。这些原因因人而异:有些人比其他人更能承受某些事件,所以你要学会认识到是什么影响了你的内心平静。 但是,有一些常见的地方会导致工作环境压力大。以下是一些原因: 工作量:无论是加班多、加班多还是休息少……都可能是什么原因,但如果你觉得工作节奏 泰国电话号码表和表现明显下降,你应该咨询你的主管。 工作条件:知道如何避免工作中的压力包括维持一个让您感到舒适的工作环境。但是,如果这是一项艰苦而危险的工作呢?或者它会让你暴露在不需要的元素中,比如大声的噪音或污染?您的压力水平可能会从一瞬间飙升到下一瞬间。

找出工作压力的原因

工作职能:当你在工作团队中没有明确的角色,或者你履行了太多的职能,你环顾四周,却不清楚自己的职能……这是不礼貌的。 管理状态:这一点很重要,因为一个好的管理必须是要效仿的榜样,如果合作者不认为他们的领导者值得效仿,那是不值得的。此外,员工在公司决策中的发言权以及他们在组织结构图中感受到上级的重视也很重要。 与他人的冲突:并非所有工作都散发着和平与安宁的气氛,因此有时老板或同事经常成为压力的来源。 对未来的恐惧:如果你觉得自己的职业生涯没有进步或担心被解雇,那么你可能正在产生某种形式的压力。 在查看了一些原因之后,是时候学习如何避免工作中的压力了。

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那你该怎么办? 写一两个星期的日记,找出让你压力最大的情况,这样你就可以开始对它们做出反应。当你处于压力状态时,试着记住你的想法和感受,并将这些情绪写在纸上。 一定要包括所涉及的人和环境,当然还有你对某种情况的反应。你发出你的声音了吗?你去吃点心了吗?你去散步了吗?做笔记可以让你识别出你的压力和你的反应之间的模式。 远程工作压力 资料来源:Pexels 2.识别是否是积极的压力 你知道有一种积极的压力吗?我们会告诉你更多关于它的信息。 积极的压力被称为eustress。这种压力刺激人们面对新的挑战和问题,发挥他们最有创造力的一面,帮助他们更有效地工作。

识别是否是积极的压力

我们说它是积极的,因为它对你更积极、更有动力、更渴望工作,从而取得良好的工作表现非常有用。基本上,这是一种健康的,有时甚至是理想的压力类型,因为它是一种冲动。 一点点压力就会促使你取得令人满意的结果。然而,如果它变成急性的,它很可能变成慢性并导致健康问题。 工作压力如何影响你?如果它成为您生活中的一个常数,您将面临以下健康问题: 背疼。 心脏状况。 工伤。 免疫系统的问题。 抑郁和疲惫。 我们不仅涵盖健康问题:在工作中不堪重负会给您的家庭和生活的其他方面带来问题。出于这个原因,理想的是知道如何避免工作中的压力并及时改变动态。 如果您觉得自己已经到了崩溃的边缘,请在家中缓解压力和焦虑。请记住,您的家应该永远是您的个人空间,所以不要把问题从外面带到那里!

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